Tout le matériel présenté sur cette page est constamment avec moi lorsque je me déplace chez vous. Je choisis simplement à l’avance les outils que je vais utiliser lorsque je prépare votre séance. Le matériel ne dispose que d’une mise en place très sommaire et rapidement effectuée. Il n’est donc pas nécessaire de disposer d'une grande surface, ce qui est un avantage indéniable. 

Le Balancefit est un petit coussin gonflable rond de plus en plus utilisé en rééducation. Il permet d'effectuer de nombreux mouvements de renforcement musculaire principalement en isométrie. Le niveau de gonflage du coussin permet de modifier la difficulté à tenir en équilibre. En effet, plus le coussin est instable, plus il devient difficile de tenir dessus et d'accomplir les exercices. Ce qui vous oblige à contracter et relâcher successivement les muscles afin de maintenir l'équilibre. On peut utiliser de un à quatre balancefit pour accomplir une variété impressionnante d'exercices.

Le DiscoSport est assez semblable au Balancefit. Il a une plus grande surface ce qui  permet d'y monter avec les deux pieds. On peut parfaitement utiliser les deux outils en commun pour une plus grande diversité d'exercices.

Le Deck est en réalité un stepper amélioré. Il permet exactement les mêmes exercices qu'un stepper avec certaines fonctions ajoutées. Il permet de travailler en isométrie, mais on peut également l'utiliser comme support ou le combiner avec les mobilo. On peut s'en servir pour effectuer des exercices de sauts comme dans un cours d'aérobic. Le Deck est également prévu pour servir de banc incliné ce qui permet de l'utiliser à la façon d'un banc de musculation avec des poids libres.

 

Les élastiques sont des éléments précieux pour ajouter une résistance à certains exercices. On peut effectuer de nombreux tirages et autres exercices très intéressants pour le renforcement du dos. Ils sont très faciles à utiliser et on peut varier l'intensité en augmentant la résistance de l'élastique.

Les poids libres sont les instruments les plus utilisés en renforcement musculaire, car contrairement aux machines qui ciblent les muscles à travailler, ils permettent de mobiliser un grands nombre de chaînes musculaires avec un seul exercice. Là encore les possibilités sont quasiment illimitées. Mon set de poids libres se compose d'une barre de pump avec des poids variables de 2 à 20 ainsi que des haltères de 0,5 à 4kgs.

 

Le Gymball fait intervenir la notion d'équilibre et permet de mobiliser les muscles liés à la posture. On peut effectuer toutes sortes de gainages en isométrie, ainsi que d'excellents exercices pour le dos et avec de bonne connaissances de la biomécanique, on peut redresser la posture d'une personne.


Le Medecine Ball est une balle allant de 2 à 6 kgs équipée de poignées ou non avec la quelle on peut effectuer des exercices de poussée ou de tirage. Elle peut également servir de poids supplémentaire pour un exercice libre. Les possibilités sont énormes avec cet outil.

La corde à sauter ne s'adresse pas à tout type de personne. C'est un exercice extrêmement éprouvant. Pour un individu en mauvaise condition physique ou souffrant de problèmes de genoux on déconseillera cet exercice. En revanche, pour un individu correctement entraîné, il pourra constituer un excellent échauffement ou même un exercice cardio-vasculaire de qualité.

Le tapis de sol est un outil indispensable pour une séance de stretching ou certains exercices en isométrie. Il permet de les effectuer en position allongée même sur sol dur.




Le Body-Vive  est une balle en plastic souple et de petit diamètre qui peut se placer entre les jambes afin de garder une position adéquate pendant une séance d'abdominaux par exemple ou encore une séance de squat. On peut lui trouver de multiples utilisations très utiles.



Le Cardio-fréquencemètre est l'élément indispensable de l'équipement d'un personal trainer, il permet de mesurer la fréquence cardiaque durant l'effort ou au repos. Il permet ainsi de contrôler en permanence les progrès cardio-vasculaires de son client. La fréquence cardiaque au repos est elle aussi un excellent indicateur de la condition physique globale.


Le Compex est un appareil d'éléctrostimulation à la pointe de la technologie suisse. Il pourra être un outil précieux suite à une blessure afin de redonner du tonus à un muscle. Il existe une multitude de programmes tous plus variés les uns que les autres. J'utilise pour ma part le model Mi-Sport500, car il offre le plus vaste éventail de programmes. En aucun cas cet appreil ne doit être considéré comme "une machine à muscler" qui vous permettrait de vous muscler sans le moindre effort. Je l'utilise uniquement pour des raisons bien précises et souvent en combinaison d'une contraction musculaire qui est amplifiée par le capteur du compex.