Pourquoi avoir recours à un coach ?
Il y a de multiples raisons. Parmi celles-ci on peut retrouver la perte de poids, la prise de masse musculaire, l'amélioration cardio-vasculaire, la correction de la posture ou simplement l'amélioration de la condition physique générale. Un coach peut vous apporter ses connaissances ainsi que de précieux conseils pour optimiser vos séances d'entraînement. De plus, le travail d'un bon coach est de rendre sa séance attractive et variée, afin de ne pas tomber dans une certaine routine.
Déroulement d'une séance
Après avoir établi un bilan de santé solide et que nous sommes certain qu'il n'existe aucune contre-indication médicale à exercer une activité physique, il est enfin possible d'élaborer un programme. Chaque programme est spécifique à chacun. Il ne faut donc pas s'étonner si vous n'êtes pas amené à faire les mêmes exercices que telle ou telle personne. Comme seuls les résultats comptent, des tests intermédiaires sont effectués après un certain nombre de séances, afin de déterminer les progrès.
Chaque séance a une construction bien spécifique:
- mise en place du matériel
- échauffement
- entraînement spécifique
- mesure de la fréquence cardiaque après effort
- stretching
Ceci est valable aussi bien pour un entraînement de renforcement musculaire que de cardio-training. L'intensité ainsi que le choix des exercices sont déterminés en fonction de la condition physique initiale du client et du résultat voulu. | 
